• 作者：北辰青年
• 时间：2022-01-25
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最早提出了自我肯定理论。他认为个人自我是一个平衡和完整的系统。当个人受到威胁时，自我系统的平衡就会被打破。此时，个人通常可以采取以下措施：
 

1、接受现实，改变自己。但接受威胁信息意味着承认自己是失败和不足，这可能会导致自我同理心的混乱。
 

2、通过否认、曲解和其他心理防御反应来减少信息对自我的威胁。这样，个人就可以在短时间内产生自我满意，并保持自我完整性。但它不利于它认识到现实，失去了学习和提高自己的机会。
 

3、自我肯定(self-affirmation)是指个体通过思考与威胁领域无关的自身优势或从事与威胁领域无关的活动来肯定自己的重要价值，从而保持自我完整性。
 

大量的实证研究支持自我肯定的积极作用。
 

在生理水平上，研究发现自我肯定组的皮质醇和心血管反应低于控制组。
 

在心理层面，自我价值肯定会降低对威胁信息的意识[及其不良情绪反应。
 

在健康领域，Schmeichel和Martens的研究发现，自我肯定会降低个人对突出死亡信息威胁的意识。对早期乳腺癌患者的研究发现，自我写作表达可以减少主观意识的压力反应和自我报告的临床症状。此外，相关研究还证实，自我肯定也可以有效地减少不可控的认知偏差[8]和压力反应。