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怎样建立安全依赖模式?

怎样重新建立安全依赖模式!
 
1、我们要学习成为我们内心的父母。
无限制地给予自己爱与接受。我们不能改变父母,他们的行为和思想只由他们自己控制。如果他们不愿意改变,我们也不能改变他们,而我们所能做的就是接纳他们就是这样。
 
改变父母

因为父母亲不能给我们无条件的爱,我们就要学会给自己这种爱。实际上父母做不到的事,可以用内心深处的理想父母来完成。如果你能无条件地接受自己,学会更好地爱自己,那么,你就会感到内心的平静与平静。
 
自然地,要接受自己,说起来容易,做起来却很难。这是因为,受旧思想模式的影响,我们内心总会有一些声音出来否定自己,攻击自己。但只要你坚持不懈地实践,坚持不懈地看清自己的真面目,并且不断地承认自己的缺点与不足,看到自己的长处和价值,你接受自己的程度就会越来越高,你的内在也会越来越和谐。
 
 
2、要与更安全的依恋的朋友相处。
安全依附模式的人,能够信任依赖别人,也能适应孤独,不会患得患失,不害怕被抛弃。在和安全的依附关系中,你将获得无条件的支持和接受,你会感到安心和舒适,久而久之,你又能重新建立信任,并逐步打开自己的内心世界,慢慢地转变为安全型。
 
 
3、要树立积极的信念。
信任信仰的力量。在心理学上有一个著名的心理效应——皮格马利翁效应,它告诉我们:你期望什么,你将获得什么,你得到的不是你想要的,而是你期待的。
 
一切都会很顺利,只要你对事物充满信心的期待,只要你真正相信事情的进展是很顺利的;相反,如果你认为事物总是受阻碍的话,这些阻力就会出现。
 
要如何思考,可由我们来选择。尽管有时候我们习惯于重复一句话,并且在表面上看起来,似乎已经别无选择了,实际上,所有这些都是我们自己选择的。
 
人们可以选择某些想法,也可以拒绝某些想法,对不对?只需考虑我们是否曾拒绝过某些积极的想法才能理解,那么我们也可以拒绝某些负面想法,这是肯定的。所以,你要摒弃消极的想法,树立积极的信念:相信别人喜欢你,相信别人爱你,相信别人爱你。而且,你要相信:你值得别人喜爱,你值得爱,你值得别人爱,你值得珍视…(请不断地暗示自己)
 
希望我们都能得到自己想要的幸福!