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关于改变，我们常常陷入两个误区。
 

误区一：改变能带来幸福。

很多人会觉得，当自己的缺点一个个得到改善和改变时，我们就会感到快乐和幸福。心理学家罗伯特认为，当我们无休止地专注于改善自己，认为它最终会让我们走向幸福的地方时，我们几乎总是感到失望，承受着不断努力但从未真正实现的压力。
 

这是因为改变的动机更多的来自于对自己的不接受。会不喜欢自己，批评否定自己，应该自己在心里的潜台词是你应该更好更好，现在怎么这么差！在这种状态下，我们很容易感到压力和幸福。即使改变了某个缺点，很可能又发现了一个新的缺点，一直处于我不够好的状态。
 

比起完美，接受，喜欢现在的自己，更容易变得快乐。
 

误区二：不接受不完美，严格要求自己，更有利于改变。
 

很多人会觉得对自己狠一点，自我批评更能带来改变。真的是这样吗？心理学Castro，L做了一个减肥实验，有的人根据体重和饮食给自己存款奖励；其他人自己罚款，一周称重两次。结果表明，4周内自我惩罚的人减肥较多，4个月后，自我奖励的人减肥较多。
 

这可能是因为完美主义下的自我否定可能导致情绪和能量的消耗，一段时间后没有心情和精力减肥。所以从长远来看，自我接受和鼓励更有利于自我改变。